از هر ۲ نفر یک نفر دچار شوره سر هستند. پس اگر شما هم چنین شرایطی دارید، نگران نباشید و خجالت نکشید. در این مقاله میخواهیم چند راهکار برای رهایی از این مشکل با شما در میان بگذاریم، پس با ما همراه باشید.
خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن، علائم بارز این بیماری پوستی است. اما همچنین ممکن است علائم دیگری مانند گزگز پوست ایجاد کند. از دلایل اصلی ایجاد شوره میتوان به خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچها که در پوست سر زندگی میکنند، اشاره کرد. برای درمان شوره سر، ابتدا باید یک سری عادات اشتباه که منجر به تشدید یا به وجود آمدن شوره سر میشود را از بین برد و سپس به سراغ درمان آن بروید.
۱. یاد بگیرید که استرس را کنترل کنید.
استرس، بر سلامت کلی شما تأثیر میگذارد و شما را مستعد ابتلا به بیماریها میکند. حتی میتواند به ایجاد شوره سر کمک کرده یا علائم موجود را بدتر کند. گر چه استرس به خودی خود باعث شوره سر نمیشود، اما میتواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند. داشتن استرس زیاد در طولانی مدت، ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را کمتر و ضعیفتر کند. یک سیستم ایمنی ضعیف توانایی بدن شما را برای مقابله با برخی از عفونتهای قارچی و بیماری های پوستی که باعث ایجاد شوره میشوند، کاهش میدهد.
۲. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
رژیم غذایی که به میزان کافی ویتامینهای گروه B و انواع خاصی از چربیها را تأمین کند، میتواند از بروز شوره سر جلوگیری کند. ماهی، پسته و لوبیا از مواد غذایی هستند که ویتامین B بیشتری دارند.
۳. حمام روزانه را فراموش نکنید.
شستوشوی روزانه با شامپو، میتواند از بروز شوره سر جلوگیری کند. نحوه صحیح شستوشو بدین صورت است، که ابتدا با نوک انگشتان پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید تا پوستهها از سر شما جدا شود و سپس آنها را کاملاً بشویید.
۴. در انتخاب شامپو خود دقت کنید.
خارش و پوسته پوسته شدن سر یا همان شوره سر، تقریباً همیشه قابل کنترل است. برای درمان شوره سر خفیف، ابتدا استحمام روزانه را امتحان کنید تا چربی و تجمع سلولهای پوستی کاهش یابد. اگر این راه کمکی به شما نکرد، یک شامپوی دارویی شوره سر را امتحان کنید. تونیک درمان شوره سر هرباسین یکی از شامپوهایی است که با رضایت اکثر خریداران، معتقدند بعد از خرید آن با شوره سر خداحافظی کردهاند و مشکل شان کاملاً رفع شده است.
۵. روغن درخت چای را امتحان کنید.
از نظر تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده میشده است. همچنین ثابت شده است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است، که میتواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند. در واقع طبق یک بررسی روغن درخت چای برای از بین بردن قارچها مؤثر است، که میتواند از به وجود آمدن درماتیت سبورئیک و شوره سر جلوگیری کند.
توجه داشته باشید، که روغن درخت چای میتواند باعث تحریک پوست حساس شود. بهتر است افرادی که پوست حساس دارند قبل از استفاده مستقیم روی پوست، چند قطره از آن را به یک روغن حامل مثل روغن نارگیل یا زیتون اضافه کنند.
۶. آلوئه ورا بزنید.
آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که به طور مکرر به پمادهای پوست، مواد آرایشی و لوسیونها اضافه میشود. اعتقاد بر این است که آلوئه ورا هنگامی که روی پوست قرار میگیرد به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک میکند. همچنین میتواند در درمان شوره سر مفید باشد. طبق یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا میتواند به محافظت در برابر شوره سر کمک کند. ضمناً آلوئه ورا میتواند التهاب را کاهش دهد، که ممکن است علائمی مثل خارش پوست سر را تسکین دهد.
به عنوان کلام آخر باید بگوییم که اگر میخواهید گامی در جهت رفع شوره سر خود بردارید، ابتدا باید مشکلات رژیم غذایی خود را بر طرف کنید و استرس خود را تا حد زیادی کنترل کنید. از طرف دیگر اگر به دنبال یک راه درمان سریع هستید، حتماً از یک شامپوی دارویی استفاده کنید.